KIAT KIAT MENJAGA KESEHATAN
Kesehataan itu sangat
mahal harganya. Banyak orang beranggapan lebih baik memilih mencegah penyakit
daripada mengobati kemudian hari. Karena kita tau sendiri di zaman ini harga
obat dan biaya ke dokter sangat lah mahal. Banyak cara yang di lakukan banyak orang untuk
menjaga kesehatan, salah satu nya yaitu dengan cara berolahraga. Akan tetapi
masih saja banyak orang beranggapan dengan berolahraga di sport centre itu
masih sangat mahal harga nya. Tetapi kalau kita bayangkan berolahraga itu tidak
mahal disbanding kan di saat kita tua nanti merasakan sakit nya karena kurang
berolahraga.
Berolahraga bisa dilakukan
di mana saja di rumah maupun di luar rumah. Di pagi hari kita bisa melakukan
jogging di setiap pagi. Dengan jogging jantung kita menjadi sehat. Selain
mengeluarkan keringat manfaat lari dipagi hari itu sangat lah banyak yaitu
membakar kalori pada tubuh serta memacu jantung agar dapat memompa darah dengan
efektif. Kalori pada tubuh itu adalah satuan hitung karbohidrat yang ada di
dalam tubuh. Jogging juga dapat member anda kesenangan secara fisik maupun
mental, karena bila anda sering jogging maka anda akan siap menjalani
perjalanan jauh tanpa anda merasakan kelelahan karena sebelumnya tubuh anda
sudah fit. Jogging selain di pagi hari bisa dilakukan di tempat fitness dengan
menggunakan alat alat cardio. Alat alat cardio itu seperti treadmill, sepeda,
dan aerobic. Anda bisa meluangkan waktu anda di malam hari untuk mengunjungi
sport centre seperti tempat gym, futsal. Banyak cara untuk menggapai kesehatan.
Selain dengan
berolahraga banyak minum air putih juga dapat menjaga kesehatan. Di malam hari
sebelum anda tidur di sarankan meminum air putih sebanyak 2 gelas agar
melancarkan peredaran tubuh, selain itu sesudah bangun tidur juga kembali minum
air putih 2 gelas untuk pengganti ion di dalam tubuh karena tidur di malam
hari. Faktanya tubuh membutuhkan 8 gelas perhari untuk mengganti cadangan air
di dalam tubuh.
Banyak lagi cara
menjaga kesehatan walaupun sesibuk apapun, tetapi itu semua tergantung pada
dalam diri kita. Bila anda mencintai diri anda sendiri, mulai sekarang tanamkan
untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap prima sampai nanti tua….
