KIAT KIAT MENJAGA KESEHATAN

                                KIAT KIAT MENJAGA KESEHATAN

Kesehataan itu sangat mahal harganya. Banyak orang beranggapan lebih baik memilih mencegah penyakit daripada mengobati kemudian hari. Karena kita tau sendiri di zaman ini harga obat dan biaya ke dokter sangat lah mahal.  Banyak cara yang di lakukan banyak orang untuk menjaga kesehatan, salah satu nya yaitu dengan cara berolahraga. Akan tetapi masih saja banyak orang beranggapan dengan berolahraga di sport centre itu masih sangat mahal harga nya. Tetapi kalau kita bayangkan berolahraga itu tidak mahal disbanding kan di saat kita tua nanti merasakan sakit nya karena kurang berolahraga.

Berolahraga bisa dilakukan di mana saja di rumah maupun di luar rumah. Di pagi hari kita bisa melakukan jogging di setiap pagi. Dengan jogging jantung kita menjadi sehat. Selain mengeluarkan keringat manfaat lari dipagi hari itu sangat lah banyak yaitu membakar kalori pada tubuh serta memacu jantung agar dapat memompa darah dengan efektif. Kalori pada tubuh itu adalah satuan hitung karbohidrat yang ada di dalam tubuh. Jogging juga dapat member anda kesenangan secara fisik maupun mental, karena bila anda sering jogging maka anda akan siap menjalani perjalanan jauh tanpa anda merasakan kelelahan karena sebelumnya tubuh anda sudah fit. Jogging selain di pagi hari bisa dilakukan di tempat fitness dengan menggunakan alat alat cardio. Alat alat cardio itu seperti treadmill, sepeda, dan aerobic. Anda bisa meluangkan waktu anda di malam hari untuk mengunjungi sport centre seperti tempat gym, futsal. Banyak cara untuk menggapai kesehatan.

Selain dengan berolahraga banyak minum air putih juga dapat menjaga kesehatan. Di malam hari sebelum anda tidur di sarankan meminum air putih sebanyak 2 gelas agar melancarkan peredaran tubuh, selain itu sesudah bangun tidur juga kembali minum air putih 2 gelas untuk pengganti ion di dalam tubuh karena tidur di malam hari. Faktanya tubuh membutuhkan 8 gelas perhari untuk mengganti cadangan air di dalam tubuh.

Banyak lagi cara menjaga kesehatan walaupun sesibuk apapun, tetapi itu semua tergantung pada dalam diri kita. Bila anda mencintai diri anda sendiri, mulai sekarang tanamkan untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap prima sampai nanti tua….